Lutte à Ottawa, en Ontario
Lutte
Entraînez-vous à surpasser vos adversaires par l'effort, l'endurance et l'intelligence grâce à la lutte de haut niveau.
Calendrier
Hebdomadaire
Durée
1 heure et 15 minutes
À quoi s'attendre
La lutte au Club de Jiu-Jitsu d'Ottawa s'adresse à tous ceux qui souhaitent développer leur force, améliorer leur endurance et apprendre à garder leur sang-froid sous pression. Notre programme met l'accent sur le contrôle, l'effet de levier et la technique. Il est ouvert aux débutants, aux athlètes confirmés et à tous les niveaux intermédiaires.
Issue d'un des plus anciens sports de combat de l'histoire, la lutte enseigne comment mettre un adversaire au sol, garder le contrôle et se défendre contre les prises courantes.
Les cours comprennent des exercices techniques, des combats d'entraînement et un renforcement musculaire complet, le tout dans une ambiance conviviale et stimulante. Vous repartirez plus confiant, plus performant et prêt à relever tous les défis, sur le tatami comme dans la vie.
Pour tous ceux qui sont prêts à devenir plus forts, à penser plus vite et à mieux lutter.
Attaque de mise au sol explosive
Nos cours de lutte mettent l'accent sur le développement de techniques de projection efficaces et fiables, notamment les projections simples, les projections doubles et les combinaisons de changements de niveau qui fonctionnent face à des adversaires qui résistent. Vous pratiquerez les entrées, les préparations et les techniques de soumission jusqu'à ce qu'elles deviennent des réflexes. Un jeu de projection solide vous donne le pouvoir de contrôler le déroulement de chaque combat.
Contrôle et pression supérieurs
Savoir amener un adversaire au sol ne représente que la moitié du travail : notre programme développe également une domination au sol et une pression constante qui épuise l'adversaire. Vous apprendrez à maintenir des positions avantageuses, à déstabiliser l'adversaire et à effectuer des transitions fluides lorsque celui-ci tente de s'échapper. Les lutteurs qui maîtrisent le jeu au sol dominent le match.
Brouillages et défense
En lutte, tout se joue dans le chaos des phases de lutte au sol, et nos entraîneurs vous préparent à exceller dans ces moments-là. Vous développerez l'agilité et les réflexes défensifs nécessaires pour vous sortir de situations difficiles, contrer les tentatives de projection et prendre l'ascendant lorsque la situation devient imprévisible. L'aisance dans ces phases de lutte au sol est ce qui distingue les bons lutteurs des excellents.
Développement et conditionnement athlétiques
La lutte est l'un des sports les plus exigeants physiquement et les plus gratifiants qui soient. À chaque séance, elle développe la puissance explosive, l'endurance cardiovasculaire et la force globale. Notre préparation physique est intégrée aux entraînements sur le tapis : vous atteindrez une forme physique optimale tout en développant de véritables compétences en lutte. La condition physique acquise sur le tapis se répercutera positivement sur tous les aspects de votre vie sportive.
Entraînez-vous selon votre emploi du temps
Nous proposons des cours sept jours sur sept, avec des sessions le matin, à midi et le soir, pour s'adapter à tous les emplois du temps. Trouvez le cours qui vous convient et réservez votre place en ligne.
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